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5、拉颈筋：
站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，接着使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直连续做，至少3分钟，大概可以做120下。假如有慢性鼻炎的人，这个体操动作，天天至少要做到10分钟。等慢性鼻炎好了，可以减为天天练3分钟。
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