北京去西藏旅行团行程须知(3)

十一黄金周马上就要来临了,许多人都想去各地旅游,放松心情,感受大自然,享受美。西藏也将迎来更多的游客,而如今,许多游客都想参加旅游团前往旅游。参团旅游一方面减少了许多麻烦,另一方面也给游客带来了很大的方便。让游客更好的欣赏西藏的美,感受西藏的真实。那么,北京去西藏旅行团的行程须知是什么呢？在这里,小编将为您做简要的介绍。

拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。

（1）刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

（2）要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

（3）初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等

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