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浙江高校军训实弹高校军训须知(4)

时间:2025-07-07   来源:未知    
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(4)如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”,考虑有腹膜炎体征,应紧急送医院检查诊治。

(五)抽筋抽筋即肌肉痉挛。军训时,如果准备运动不够,或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙,注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。

三、军训生存指南小贴士

(一)军训期间,一定要多喝白开水,不喝生水,少喝冰冻饮料,以免引起肠道传染病。

(二)每晚睡觉前,认真清洗脸、胳膊、脖子等暴露部位,做好卫生工作。晒伤的同学更要及时到校医室处理。

(三)回宿舍后,可以适当按摩小腿大腿,也可以用热水泡泡脚,不然第二天全身都会酸痛。

(四)刚进大学,可能会觉得食堂伙食不如家里,或者不适应,但是不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,尤其是早餐。以免能量不够,导致低血糖晕倒,影响身体健康。

(五)军训的强度比较大,劳累多汗。夏末秋初,晚上会相对凉快些,要注意夜间保暖。

(六)军训时,如果感觉头晕眼花,要及时上报,切忌硬撑。如果感觉没有力气,可以拽一下旁边同学的衣角,原地坐

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