养生与保健任务1

养生与保健 任务1

一、单选

1、

（ ）曾经说:

〝安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。〞 扁鹊 刘完素

孙思邈 张仲景

2、 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（） 入睡慢 有起夜

睡眠浅

白天工作效率高，不困倦

3、下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( ) 刘完素 朱震亨

李杲 李中梓

4、什么是健康？（） 没病和不感到虚弱

强壮的体魄

躯体的、精神的及社会适应上的完好状态 以上说法都不对

5、进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（ ） 风邪 寒邪

燥邪 火热

6、 阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（） 阴阳转化 阴阳消长

阴阳对立 阴平阳秘

7、被誉为大众情人的水果是（ ） 葡萄 苹果

樱桃 李子

8、心理健康的内涵包括 心态平和，荣辱不惊 情绪安稳，不躁不怒 心胸开朗，乐观无忧 以上均是 以上均不是

9、中医养生学研究的对象是（） 生命规律

衰老机制

以上均是

养生原则和方法 以上均不是

10、 中医养生学是以（ ）为指导，探索和研究生命的规律，以颐养身心、增强体质、预防疾病的理论和方法为宗旨，进行综合性养生保健活动，从而达到强身防病防变防复，以延年益寿为目的的学科。 中医基本理论 气功

养生学

人文学

11、被称为“水谷之海”的是 （ D ） 三焦 大肠

膀胱 胃

12、根据阴阳学说，下列属阴的是( )

外向的

静止的 温热的

运动的

13、 奠定了养生学理论基础的著作是 《左传》 《山海经》 《内经》

《吕氏春秋》

14、 中医养生学中的整体观念包括（ ） 人体结构上功能上的整体性 人与自然的整体

人与社会的整体性 以上均是

以上均不是

15、被称为先天之本的脏是（ ） 心 肾 脾

肝

16、 东汉张仲景著（ ），确立了中医的辨证论治体系。 《金匮要略》 《伤寒杂病论》 《后汉书》

《内经》

17、 容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的？（ 固摄功能 温煦功能 防御功能

推动功能

18、有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ 对，不能吃

不对，每天吃一个鸡蛋是可以的 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量

） ）

19、被称为后天之本的脏腑是 （ ） 肝 心 脾

肾

20、水谷之海是指（） 胆囊 胃 肝肾

心肺

21、三宝养生论中的“三宝”是指（A）

A精气神 B气血津 C心肝肾 D神魂魄二、是非题

1、中医养生学以中医理论为指导。 2、生活失于调养可以引起早衰。 3、日常生活调护对于保持健康，延缓衰老毫无意义 4、 中医养生学振兴于明清时期 5、中医养生学在宋金元时期得到突破发展。 6、中医养生学以和谐适度为宗旨。 7、精神烦躁、腰腿酸痛是健康长寿的特征。 8、中国古代养生学完善于晋隋唐时期。 9、《黄帝内经》的成书，标志中医养生学的确立 10、中国古代养生奠基于春秋战国时期 11、养生学以预防为宗旨 12、中国古代养生萌芽于春秋战国时期 13、养生学以预防为核心 对

对 对 错 错 对 对 错 对 对 对错错

三、简答

法天顺地的养生原则主要有哪几点具体内容？

答：“法天顺地” 的养生原则的内容：（1）顺四时而养：四气调神，顺四时调阴阳气血，顺四时调脏腑经络，依四时防病。（2）顺昼夜而养。（3）顺月之盈亏而养。（4）顺地域而养。

在生活起居中，要主动地效法和顺应天地自然阴阳变化规律，安排好日常生活起居作息，在季节气候变化时，及时增减衣服，掌握和了解四季与疾病的关系以及疾病的流行情况，做好预防疾病的发生和发展，合理安排作息时间，符合顺四时而养等“法天顺地”的养生原则。

四、论述题

调养精神的基本原则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？

答：调养精神的基本原则是“独立守神”，是指避免外界各种因素的 侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。

在这一准则指导下，中医学形成了以下行之有效的精神养生方法：（1）恬淡虚无，精神内守。少欲私寡欲，心安不惧；无视无听，抱神以静；静默坐忘，收摄心神。（2）静中寓动，神用有节。凝神定志，神用专一。动静结合，适度用神。（3）动形怡神，形与神惧。（4）顺应自然，四气调神。春日宜精神舒畅，夏日宜精神饱满，秋日宜精

神安宁，冬日宜精神内敛。（5）修身养德，陶冶性情。修身养德，近善远恶；陶冶性情，改善气质。（6）调节情志，合理疏导。适度宣泄，勿令过情；顺志从欲，调畅情志；言语开导，排忧解烦；移情变气，情志相胜。