孕妇晚上失眠怎么办 -资料
1、情感转移法，很多的孕妇把自己大多数的精力都放在了未出世宝宝的身上，尤其是那些首次怀孕的人更是如此，这样就导致孕妇精神过度紧张而开始失眠。
2、烦躁的心情也是让孕妇开始失眠的最大敌人，如果平时的时候有什么不开心的，一定要在短时间内找个人说出来，释放一下自己的心情。心里变得轻松，这样睡觉也就舒服了。
3、孕妇如果失眠可以静下心来读书或者是听音乐，这种方式效果非常好哦，而且还有理由进行胎教，这的是一举两得。只要孕妇的情绪可以保持稳定，那么睡眠自然也就不成问题了。
4、和丈夫一定要协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制一下自己不好的情绪。在这种相互包容理解的情况下既可以保证宝宝的健康和发育，同时对于夫妻之间的感情培养也有很好的效果哦，
5、学会用婴儿来威胁自己。每当自己控制不住的想要发脾气的时候一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的'事情一定都不要做。
6、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲会变得特别的好。开始大吃特吃。殊不知这也是造成孕妇失眠的一个原因。孕妇如果进食过多，就会影响到孕妇的肠胃功能。身体开始不舒服，自然也就会睡不好了。
7、营造良好的环境。家里的装饰可以重新摆设。一切都要以优雅、舒适为原则，营造出一个可以让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈的心情变得开朗起来。
8、有的孕妇在怀孕的期间容易变得多疑，会不断的怀疑自己的丈夫。所以这段时间一定要相信自己的爱人，这样在一定程度上也是可以增加自己的安全感的。
失眠表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，一般导致本病的原因有下面几点：
1、环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素
不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因
广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素
包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素
情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
大多数时候，失眠会和人的心理压力存在着很大的关系，很多的朋友，由于在白天的时候工作压力比较大，如果自身对家里没有能够得到很好的调节，或者是长时间的心里的不良情绪难以得到释放，都可能会引起不同程度的失眠。
一、爱不一定就是习惯和迁就，而习惯和迁就却是难得的爱。
二、世界没有两片相同的树叶，你再不堪，也是独一无二，无须自轻自贱。晚安!
三、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
四、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
五、每天晚上躺在床上，要是不编个故事，设定好了角色，开始脑内演的话就绝对会失眠。
六、那曾经炙热温暖的心，在情感殆尽的世俗中失去温度。
七、“不是我性格开朗,其实我也有忧伤,有许多失眠的日子吞噬着我,只是我喜欢笑,喜欢空气清新,阳光明朗,我愿意像茶,把苦涩留在肚里,散发出来的都是清香.——秋水伊人”
八、我也曾以为每个失眠的夜里都是在你的梦里，后来你却说你不会做梦。
九、我愿为你写一首流浪的诗，带着你和向日葵，去流浪，到太天涯，到海角。
十、我相信我爱你。依然。始终。永远。
十一、卧榻如睡惊，夜游湿衣襟。扶首顶白额，半梦醉人间。
十二、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
十三、习惯，失眠，习惯寂静的夜，躺在床上望着天花板，想你淡蓝的衣衫。习惯，睡伴，习惯一个人在一个房间，抱着绒绒熊，独眠。
十四、为何亲密恋人越离越远，为何手里的风筝断了线?
十五、永远不要因为身边没有人就觉得自己不好。
十六、平静的夜里，留给我唯一的就是思考。
十七、你知不知道你的突然下线换来的是我一夜的失眠。
十八、有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。
十九、心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。
二十、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
二十一、忘记一个人的方式有很多很多，但记起她方式总是比那些很多很多，还要多。
二十二、黑夜的尽头是失眠失眠的尽头才是白天
二十三、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛 …… 此处隐藏：1350字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……
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