各类食物热量表(3)

减肥、修炼人士参考专用

黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干) 红小豆 杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮) 白芸豆 油豆腐

381/100 359/100 342/93 336/100 334/100 330/100 316/100 316/100 314/100 313/100 309/100 306/100 304/100 296/100

酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳(白) 臭豆腐 北豆腐 酸豆乳 南豆腐 豆奶 豆浆 豆腐脑

151/100 147/100 140/100 138/100 136/100 133/100 130/100 98/100 67/100 57/100 30/100 13/100 10/100

244/100

蔬菜类的食物热量表

食品名称 干姜 蕨菜(脱水) 竹笋(黑笋,干)

热量(大卡)/可食部分(克)

273/95 251/100 213/76

食品名称 茄子(绿皮) 苋菜(青) 雪里红

热量(大卡)/可食部分(克)

25/90 25/74 24/94