各类食物热量表(6)

减肥、修炼人士参考专用

豇豆 豇豆(长) 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆

29/97 29/98 29/98 29/52 28/96 27/88 27/88 27/86 26/90 26/94 25/84 25/77 25/96

大白菜(小白口) 大叶芥菜(盖菜)

旱芹 萝卜樱(白) 莴笋 葫芦 水芹 生菜 减肥笋瓜 冬瓜 竹笋(鞭笋) 面西胡瓜

14/85 14/71 14/66 14/100 14/62 14/87 13/60 13/94 12/91 11/80 11/45 10/88

水果类的食物热量表

食品名称 松子仁 松子(生) 核桃(干) 松子(炒) 葵花子(炒)

热量(大卡)/可食部分(克) 698/100 640/32 627/43 619/31 616/52

食品名称 猕猴桃 黄元帅苹果 金橘 京白梨 国光苹果

热量(大卡)/可食部分(克) 56/83 55/80 55/100 54/79 54/78