田径队训练计划(5)

新林镇寄宿制小学田径队年度训练计划

1、训练目标

（1）、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

（2）、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

（3）、为参加下届市运会打下扎实的基础。

2、训练重点

重点抓中长跑、跳远、短跑、投掷项目的训练，以争取在下届市运会上获得好的成绩。

3、训练时间：2010年11月—2011年11月份比赛。（其中春节、寒假、暑假适当休息）

（1）、每周（1—5）的第二节课后训练。

（2）、适当进行早锻炼。时间：（6：30—8：30）

训练计划如下：

一、准备阶段：

2010年11月——2011年1月冬训，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。

要求：

1、运动员出席准时。

2、队员之间能够互相帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间有竞争意识。

二、过度期

2011年3月——2011年6月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量与运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的运动成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：

1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。