田径队训练计划(6)

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

三、巩固和提高阶段：

2011年7月——2011年8月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和运动强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外。应尽量克服炎热的天气，注意保护队员的身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

四、赛前训练：

2011年9月—2011年11月与11月比赛

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1—2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供养能力，调节身体机能。